Wat is Fit Zwanger?
Fit zwanger is bedoeld voor actieve zwangere vrouwen die hun conditie op peil willen houden en zich fit willen blijven voelen tijdens de zwangerschap. Vanaf ongeveer 16 weken zwangerschap kan met het programma gestart worden en na de bevalling kan het na 6 weken hervat worden. Fit Zwanger is ook geschikt voor zwangere vrouwen die hun eigen sport niet meer kunnen doen. Door verantwoord te sporten tijdens de zwangerschap ga je fitter de bevalling in en verminder je de kans op specifieke zwangerschapsklachten zoals rugpijn, bekkenproblemen en bekkenbodemklachten. Zo voorkom je onnodig ziekteverzuim.

Wat doe je in een Fit Zwanger les?
Je kunt lekker bewegen en in conditie blijven, maar je ook voorbereiden
op de bevalling, waarbij de volgende aspecten aan bod komen:
                - ademhalingstechnieken;
                - til- en houdingsoefeningen;
                - bekkenbodemoefeningen;
                - ontspanningsoefeningen;
                - aerobics;
                - fitness.
Deze oefeningen worden afgewisseld met theorie over de zwangerschap en de bevalling (de nadruk ligt op bewegen).

Fysiotherapeutische begeleiding!
De lessen worden gegeven door Yvonne Veenhouwer, fysiotherapeute. Zij is telefonisch bereikbaar op  0561-431315. Voor meer informatie kun je haar bellen of mail naar Dit e-mailadres is beschermd door spambots, u heeft Javascript nodig om dit onderdeel te kunnen bekijken